Köhnə versiya

Ən son xəbərlər

Son buraxılış
Arxiv

Qaraciyəri necə sağlam saxlamaq olar?

Mütəxəssislərin fikrincə, son tədqiqatlar müxtəlif qaraciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkən və ya ölən insanların sayının kəskin artdığını göstərir.

Bu artımın insanların qaraciyərinin sağlamlığını qorumağa diqqət etməmələri ilə bağlı ola biləcəyinə dair sübutlar var. Mütəxəssislər qaraciyəri sağlam saxlamağın beş sübut edilmiş yolunu açıqlayırlar.

Qaraciyərinizin ən yaxşı formada olmasını istəyirsinizsə, spirt qəbulunu məhdudlaşdırın və ya tamamilə kəsin. Mütəxəssislər, qaraciyərinizin sağlam olduğunu düşünsəniz belə, uzun illərdir ən azı orta dərəcədə və nizamlı olaraq içənlərə, qaraciyərdə meydana gələn hər hansı zədənin sağalması üçün spirtli içkilərə ara vermələri tövsiyə edilir.

Hepatit hərfi mənada qaraciyərin iltihabı deməkdir. Qarşısının alınması əsasdır. Peyvənddən əlavə, yaxşı gigiyena qaydaları (məsələn, tualetə getdikdən sonra əllərin yuyulması) hepatit A-nın qarşısının alınmasında çox vacibdir. Bundan əlavə, hepatit B və C cinsi yolla və ya xəstə ilə iynə, ülgüc və ya diş fırçasını paylaşmaqla ötürülə bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, sağlam qidalanma qaraciyərin sağlamlığı üçün faydalı ola bilər. Mütəxəssislər alkoqolsuz yağlı qaraciyər xəstəliyi olan xəstələrə gündə üç fincan qəhvə içməyi, gündə dörd yemək qaşığı zeytun yağı qəbul etməyi və Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etməyi tövsiyə edir.

Tədqiqatçılar deyirlər ki, aerobik məşq qaraciyəri spirtdən qaynaqlanan iltihabdan qoruya bilər. Fiziki fəaliyyətin daha yüksək səviyyələri metabolik disfunksiyadan qoruyur və nəticədə qaraciyərin qalıcı zədələnməsinə səbəb olur.

Həkimlər xəbərdarlıq edirlər ki, reseptsiz əlavələr qaraciyər sağlamlığına inanılmaz dərəcədə zərər verə bilər. Bir araşdırma nəticəsində məlum olub ki, androgenik anabolik steroidləri ehtiva edən bodibildinq əlavələri xüsusilə təhlükəlidir. Bundan əlavə, enerjini artırmaq, performansı artırmaq və çəki azaltmaq üçün qəbul edilən müxtəlif çox komponentli qida əlavələri potensial olaraq ağır və ya hətta ölümcül qaraciyər zədələnməsinə səbəb ola bilər.

"Xalq qəzeti"

17 Avqust 2022 15:06 - SƏHİYYƏ
SƏHİYYƏ

Köhnə versiyamızdan xəbərləri izlə