Köhnə versiya

Ən son xəbərlər

Son buraxılış
Arxiv

Qaraciyəri yağlanmadan qoruyan üsullar

Qaraciyəri yağlanmadan qoruyan üsullar

Vacib orqanlarımızdan biri qaraciyər qeyri-sağlam qidalanma səbəbindən müəyyən problemlərlə üzləşir. Orqanizm üçün qaraciyərin sağlam olması çox vacibdir. Düzgün qidalanma olmadığında qaraciyər yağlanmaya bağlayır.

Son zamanalar dah çox rastlanan diaqnoz məhz qaraciyər yağlanmasıdır. Hər hansı əlamət göstərmədən irəliləyir. Qeyri-sağlam qidalanma, alkoqol, insulin zəifliyi qaraciyərin yağlanmasına şərait yaradır. Əgər vaxtında müalicə edilməzsə, serroz, qaraciyər çatışmazlığı və xərçəngə səbəb olur. Ona görə də erkən müdaxilə mütləqdir. İmmun sistemini nizmalayan qidalnma vərdişlərinə diqqət etmək lazımdır.

•    Gündə 30 dəqiqə yürüş və əzələ məşqləri edilməldir.

•    Zeytun yağı,balıq və səbzə istehlakına üstünlük verilməlidir.

•    Paketlənmiş qidalardan istifadə edilməməlidir.

•    Rafinə edilmiş şəkər,yağlı qidalar və un məmulatları minimuma endirilmılidir.

•    Gündə bir fincan qəhvə içməklə qaraciyərinizi yağlanmadan qoruya bilərsiniz.

 

Z.BƏŞİRQIZI,
“Xalq qəzeti”

22 2019 11:28 - XƏBƏRLƏR
XƏBƏRLƏR
21 Sentyabr 2019 | 11:59
“Dağlıq Qarabağ düyünü”

Köhnə versiyamızdan xəbərləri izlə